สมองดี

สมองดี 

เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ

เพราะสมองมีบทบาทสำคัญ

ต่อการทำงานของอวัยวะหรือระบบอื่น ๆ ด้วย

เช่น ระบบประสาท การเคลื่อนไหวของแขน ขา 

ไปจนถึงการเดิน การทรงตัว และความจำ

เสริมสร้างพัฒนาการบำรุงสมอง ทำให้เรียนเก่งขึ้น

บำรุงสมอง เพิ่มความจำ
เพิ่มสมาธิ
สมองดี...ทำได้อย่างไร

          ปัจจุบันเนื่องจากพฤติกรรมการกิน ของคนไทยทำให้โรคเกี่ยวกับสมองมีความเสี่ยงในการเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและสมองเพิ่มขึ้น เนื่องจากวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปรวมทั้งการมีสัดส่วนผู้สูงอายุเพิ่มขึ้น ดังเช่นหลาย ๆ ประเทศที่กำลังก้าวไปสู่สังคมผู้สูงอายุยิ่งเราอายุมากขึ้นยิ่งมีความเสี่ยงต่อโรคระบบประสาทมากเช่นกัน

โดยจากสถิติพบว่า

         ในประเทศไทยมีผู้เสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองตีบ
ซึ่งอยู่ในกลุ่มโรคระบบประสาทเฉลี่ย 4 นาทีต่อคน

หรือเฉลี่ยชั่วโมงละ 6 คน ซึ่งโรคหลอดเลือดสมองตีบนี้เป็นสาเหตุอันดับ 2 
ของโรคที่ทำให้มีผู้เสียชีวิตจากทั่วโลกรองจากโรคมะเร็ง
และเด็กไทยปัจจุบันติดสื่อโซเชียวเป็นจำนวนมาก

มีผลทำให้สมาธิไม่มี
การเรียนก็ไม่ดี งานที่โรงเรียนไม่ส่ง
ไม่เชื่อฟังพ่อแม่ผู้ปกครอง
รวมทั้งคุณครูที่โรงเรียน
ซึ่งปล่อยไว้แบบนี้จะส่งผลถึงการเรียนต่อๆไป
ในอนาคตก็จะเป็นปัญหาต่อครอบครัวและสังคม

         ข้อมูลในเวปไซด์นี้ ขอเป็นที่รวบรวมข้อมูลสาระที่เป็นประโยชน์ต่อคุณพ่อคุณแม่ และผู้ปกครองทั่วไปโดยทางเราจะอัปเดตข้อมูลเรื่อยๆค่ะ     ไว้เป็นแนวคิดว่าจะมีวิธิใดช่วยให้น้องๆหนูๆเรียนดีขึ้นและจะทำอย่างไรที่จะช่วยบำรุงสมองเพิ่มความจำได้และเป็นวิธีที่ดีปลอดภัย!!

        
 จะทำอย่างไรจึงจะสามารถรักษาสมอง
ให้คงประสิทธิภาพ

อยู่กับเราไปได้นานที่สุด

สมาธิและความอดทน

ทักษะที่เป็นรากฐานของการเติบโต
เป็นผู้ใหญ่ที่ดี

สมาธิไม่มี ? …จะเรียนดีได้อย่างไร ?

จำเป็นต้อง!!

บำรุงสมองเพิ่มสมาธิ

           ยิ่งเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตของคนยุคใหม่มากเท่าไหร่ การฝึกสมาธิ และความอดทนให้เด็กยิ่งเป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่ควรให้ความสำคัญมากขึ้น เพราะหากปล่อยให้เจ้าตัวน้อยคุ้นชินกับความสะดวกสบายรวดเร็วจนพวกเขาไม่รู้จักคำว่าอดทนล่ะก็ อาจทำให้พวกเขา

มีปัญหาในด้านการเรียนรู้ นิสัยใจคอ รวมถึงการชีวิตร่วมกับผู้อื่นในอนาคต เมื่อเขาโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ด้วยนะคะ

         ซึ่งในวันนี้ จึงอยากแนะนำกิจกรรม ฝึกสมาธิ และช่วยสอนเรื่องความอดทนให้แก่ลูกนั่นก็คือ การต่อจิ๊กซอว์ค่ะ

       

ภาพต่อจิ๊กซอว์

จิ๊กซอว์ ของเล่นมากประโยชน์ ฝึกสมาธิ สอนเด็กให้รู้จักความอดทนและมีสติ

           จิ๊กซอว์ หรือ ตัวต่อกระดาษ นั้น เป็นของเล่นที่ผู้ใหญ่หลายคนชื่นชอบ จนการต่อจิ๊กซอว์อาจเป็นงานอดิเรกของใครหลาย ๆ คนอยู่แล้ว แต่คุณพ่อคุณแม่อาจยังไม่รู้ว่า สำหรับเด็ก จิ๊กซอว์นั้นถือเป็นของเล่นชั้นเลิศที่มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น

• ฝึกสมาธิ จิตใจจดจ่อ เพราะการจะต่อจิ๊กซอว์หรือตัวต่อกระดาษให้สำเร็จนั้น เด็กต้องใช้เวลาและสมาธิเป็นอย่างสูง จิตใจต้องไม่วอกแวก
• ฝึกความอดทนอดกลั้น แน่นอนว่าก่อนจิ๊กซอว์จะออกมาเป็นรูปร่าง เจ้าตัวน้อยต้องเจอกับความสับสน เพราะตัวต่อแต่ละชิ้นกระจัดกระจายกัน ซึ่งในขั้นตอนนี้ จะทำให้ลูกน้อยฝึกความอดทน และช่วยเสริมให้เขาเป็นคนใจเย็นค่ะ
• ฝึกความคิดเชื่อมโยงและความช่างสังเกต เพราะการต่อจิ๊กซอว์ เด็กจะต้องมองให้ออกว่า ตัวต่อชิ้นนี้ควรไปต่อกับชิ้นไหน จึงจะได้ภาพที่ต้องการ
• พัฒนาความคิดอย่างมีเหตุผล เพราะเขาจะได้ลองผิดลองถูก จากการต่อตัวต่อและพวกเขาจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับความสำเร็จ เมื่อได้ตั้งใจทำสิ่งๆหนึ่งอย่างมุ่งมั่นอีกด้วย            

แก้สมาธิสั้น

5 เทคนิค เพิ่มพลังสมองให้สตรองกว่าเดิม

เพิ่มพลังสมองให้กับตัวคุณด้วยวิธีง่ายๆ 5 ขั้นตอน

       สมองนั้นเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งของระบบประสาทส่วนกลางและเป็นเหมือนศูนย์ควบคุมร่างกายของคุณแบ่งเป็นสามส่วนหลักๆ คือสมองส่วนซีรีบรัม (Cerebrum หรือ สมองใหญ่) ซีรีเบลลัม (Cerebellum หรือ สมองน้อย) และก้านสมอง

      สมองนั้นประกอบด้วยเซลล์ประสาทหลายล้านเซลล์ เรียกว่า นิวรอน (Neuron) ซึ่งควบคุมการทำงานสำคัญ ต่างๆ ของร่างกาย และยังเป็นอวัยวะที่ช่วยให้เราสามารถคิด จดจำ เรียนรู้ และรู้สึกได้ตลอดชั่วชีวิตของคุณ มีหลายปัจจัยที่อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพและการทำงานของสมองได้ลงมือปฏิบัติ

1. ซื้อของให้กับสมองของคุณ

     ลองลิสต์รายการซื้อ “อาหารสมอง” ของคุณที่ประกอบด้วยผักผลไม้เยอะๆ อาหารที่มีโปรตีน น้ำตาลน้อย มีคาร์โบไฮเดรต ถั่ว เมล็ดพืช และปลา

และที่สำคัญให้ลองรับประทานสิ่งที่ไม่เคยรับประทานมาก่อน!

2. ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว
การออกกำลังกายนั้นเป็นประโยชน์ไม่ใช่แค่ต่อร่างกายเท่านั้นแต่สมองด้วย

การออกกำลังกายจะช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนโลหิตรวมถึงระบบไหลเวียนโลหิตไป

ยังส่วนหัวด้วย ยิ่งเลือดไหลเวียนดีมากก็ช่วยให้สารอาหารไปถึงสมองมากขึ้นด้วย

ลองเล่นโยคะ ไปวิ่งกับเพื่อน หรือไปเดินเล่นแถวบ้านทุกๆ วันเพื่อเสริมสร้างสุขภาพ 

3. บริหารสมอง

การบริหารสมองนั้นว่ากันว่าจะช่วยสร้างเซลล์สมองที่แข็งแรงสำรองไว้และทำให้มีเซลล์เหล่านั้นเชื่อมต่อถึงกันด้วย
หัดบริหารสมองด้วยการอ่านหนังสือเล่มใหม่ๆ เรียนรู้ภาษาต่างประเทศหรือลองเล่นครอสเวิรด์ คำภาษาอังกฤษ

เกมสำหรับบริหารสมอง: ท้าทายสมองของคุณผ่านทางออนไลน์ต่างๆที่น่าสนใจ

4. ผ่อนคลายความเครียด

ความเครียดในระยะยาวจะทำให้สมองอ่อนแอต่อฮอร์โมนความเครียดและอาจมีผลต่อโครงสร้างของสมองบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำและความคิด

ลดความเครียดของคุณลงและทำสมาธิเป็นเวลา 5 นาทีเมื่อตื่นนอนตอนเช้าและตอนค่ำก่อนเข้านอน

5. บำรุงรักษาสมอง

มีอาหารเสริมมากมายที่สามารถช่วยบำรุงรักษาสมองของคุณได้ เช่น น้ำมันปลา วิตามินบี พืชพรมมิ และโปรตีน แต่จะเลือกอันไหนดีล่ะ ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญดู คุณสามารถปรึกษานักธรรมชาติบำบัดของ ศูนย์สุขภาพดี บำรุงสมอง ได้แล้ววันนี้ว่า จะบำรุงสมองของคุณอย่างไรและอาหารเสริมไหนเหมาะกับคุณบ้าง

เมื่อรู้วิธิแก้สมาธิสั้นแล้ว

เริ่มกันเลยตั้งแต่วันนี้นะคะ

" ไม่มีคำว่าสาย "

เคล็ดลับเรียนเก่งแก้สมาธิสั้นคลิ๊กที่นี่ค่ะ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม